Explora artículos escritos por profesionales de la nutrición para ayudarte a perder grasa. Encuentra información útil para apoyarte, sin importar cuáles sean tus metas y desafíos.
Al igual que no puedes administrar tus finanzas sin rastrear tus gastos, no puedes optimizar tu salud sin saber lo que comes. Descubre por qué el rastreo es la herramienta definitiva para la transformación.
Dr. Sarah Chen
Proteínas, carbohidratos y grasas: son más que números en una etiqueta. Aprende cómo entender los macronutrientes puede transformar tu enfoque de la alimentación.
La vida moderna nos mantiene pegados a nuestras sillas, pero nuestros cuerpos fueron construidos para el movimiento. Descubre por qué romper el ciclo sedentario es crucial.
El Gasto Energético Diario Total suena complicado, pero es solo el 'presupuesto diario' de energía que tu cuerpo necesita. Aprende por qué saber este número es la clave secreta.
Dos personas pueden pesar exactamente lo mismo pero verse completamente diferentes. El secreto no es la pérdida de peso, es la recomposición corporal.
¿Alguna vez te preguntaste por qué tu amigo come pizza y se mantiene delgado? La respuesta es el metabolismo. Aprende qué es y cómo funciona.
Rastreas tus calorías, rastreas tus macros, pero ¿rastreas tu hidratación? Descubre por qué el agua es el medio literal en el que ocurre la pérdida de grasa.
No todos los carbohidratos son iguales. Descubre la diferencia entre carbohidratos simples y complejos.
Durante décadas, la grasa fue el enemigo. Ahora sabemos más. Aprende la diferencia vital entre grasas saturadas e insaturadas.
Puede que no sea glamorosa, pero la fibra es el arma secreta para controlar el hambre y estabilizar el azúcar. Aprende cómo este "no-nutriente" puede transformar tu salud.
A todos nos gusta un dulce, pero el azúcar hace más que añadir calorías. Desde 'oxidar' tus células hasta secuestrar tu cerebro.
¿Es el colesterol el villano que dicen que es? No del todo. Descubre la diferencia entre HDL y LDL, por qué tu cuerpo los necesita y qué alimentos realmente impactan la salud de tu corazón.
Rompes músculo en el gimnasio, pero lo construyes en la cama. Aprende por qué saltarse el gimnasio podría ser lo más productivo que hagas hoy.
Amamos nuestro Roti, Arroz y Dal. Pero, ¿la dieta tradicional india nos está haciendo secretamente "Gordiflacos"? Descubre la pieza faltante en tu thali.
Trabajas duro toda la semana, así que un par de tragos el sábado no harán daño, ¿verdad? Incorrecto. Aprende cómo el alcohol pausa la quema de grasa, destruye el crecimiento muscular y secretamente añade cientos de calorías.
Rastreas tus macros y vas al gimnasio, pero ese cigarrillo post-entrenamiento está deshaciendo tu trabajo duro. Explora la ciencia.
¿Te sientas por 8 horas al día? Tu riesgo de enfermedad cardíaca podría ser más alto de lo que piensas. Aprende por qué ser un "vegetal de sofá activo" es peligroso.
Únete a nuestro boletín para recibir más consejos como este en tu bandeja de entrada.